Կեֆիրի դիետան ընդունել է այնպիսի արժեքավոր սննդամթերք, ինչպիսին է կեֆիրը: Նա, ինչպես կեֆիրի դիետան, շատ օգտակար է մեր մարմնի համար: Կեֆիրը պատրաստ է օգնել մեզ ստամոքս-աղիքային համակարգի և լյարդի հիվանդությունների հարցում: Կեֆիրի դիետան օգնում է մարմնին ազատվել տոքսիններից, իսկ արյան անոթները `խոլեստերինից, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա, արդյունավետորեն մասնակցում են վերականգնման գործընթացներին բազմաթիվ հիվանդություններից հետո:
Իզուր չէ, որ կա այդպիսի արտահայտություն «առողջ արտաքին»: Դա իրավամբ հիմնված է այն թեզի վրա, որ մարդու արտաքին առողջությունը գրեթե միշտ հանդիսանում է նրա ներքին առողջության և հարմարավետության ցուցանիշը, ինչը երաշխավորված է կեֆիրի սննդակարգով: Այդ պատճառով կարևոր է վերականգնել ամբողջ մարմնի ճիշտ աշխատանքը, հակառակ դեպքում ցանկացած դիետայի ազդեցությունը կլինի կարճաժամկետ: Առողջության հստակ նշաններից մեկը պարզ, թավշյա մաշկն է, որը խոստանում է կեֆիրի դիետան: Մենք այժմ խոսում ենք ոչ թե կոսմետիկ պատրաստուկների մասին, որոնք պատրաստ են այդ կերպ պատրաստել, այլ գործերի իրական վիճակի մասին: Դա առողջ մաշկն է, որը վկայում է մարմնում տոքսինների բացակայության մասին, որին օգնում է հասնել կեֆիրի դիետան: Ձեր մարմնին օգնելու համար հարկավոր է հրաժարվել շաքարավազից, կտրուկ սահմանափակել հրուշակեղենի և ալյուրի թարմ մթերքների օգտագործումը, ավելի քիչ աղ ուտել, նախապատվությունը տալ բանջարեղենին, որը պահանջում է կեֆիրի դիետա:
Կեֆիրի օգտակար հատկությունները չէին կարող գրավել ժամանակակից սննդաբանների ուշադրությունը, ովքեր հաստատեցին կեֆիրի սննդակարգը: Արդյունքում, կեֆիրի վրա հիմնված բազմաթիվ դիետաներ են հայտնվել, որոնց բաղադրատոմսերից մի քանիսը այժմ մենք ձեզ կառաջարկենք:
Կեֆիրի դիետա թիվ 1
- Նախաճաշ(կեֆիրի դիետա) - մի փոքր կտոր երիտասարդ և ցածր յուղայնությամբ պանիր, 100 գ ցանկացած թարմ քամած մրգահյութ, մի փոքր կտոր հացահատիկի հաց:
- Լանչ(կեֆիրի դիետա) - բանջարեղենի աղցանի մի մասը, մեկ պինդ խաշած ձու, մի կտոր հացահատիկի հաց, մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:
- Ընթրիք(կեֆիրի դիետա) - թարմ բանջարեղենային աղցանի մի մասը, որը համեմված է թեյի գդալ բուսական յուղով, ձեր նախընտրած մսով կամ ձկան ուտեստով: Որպես կողմնակի ճաշատեսակ ՝ նույն բանջարեղենային աղցան կամ շիլա: Միակ բացառությունը կարտոֆիլն ու մակարոնեղենն են:
- Կեսօրվա նախուտեստ(կեֆիրի դիետա) - ցանկացած քանակությամբ ձեր նախընտրած ցանկացած պտուղ:
- Ընթրիք(կեֆիրի դիետա) - մի կտոր խաշած ձուկ, թարմ կամ խաշած բանջարեղեն, մի փոքր կտոր ամբողջական հաց:
Քնելուց առաջ դուք իրավունք ունեք մի բաժակ կաթ ստանալու, որը նախատեսում է կեֆիրի դիետա:
Կեֆիրի դիետա թիվ 2
- Նախաճաշ(կեֆիրի դիետա) - մի կտոր երիտասարդ ցածր յուղայնությամբ պանիր կամ ֆետա պանիր, մի կտոր ամբողջական հաց, թարմ հատապտուղներ, սուրճ առանց շաքարի կաթով:
- Լանչ(կեֆիրի դիետա). նիհար խոզապուխտի մի կտոր, բանջարեղենի աղցան, թեյ առանց շաքարի:
- Ընթրիք(կեֆիրի դիետա) - հավի արգանակ մի կտոր հացահատիկի հացով, բուսական աղցան թեյի գդալ բուսական յուղով, մեկ խաշած ձու:
- Կեսօրվա նախուտեստ(կեֆիրի դիետա) - ցանկացած քանակությամբ ձեր նախընտրած ցանկացած պտուղ:
- Ընթրիք(կեֆիրի դիետա) - մի կտոր սեւ հաց, պանիր, կաթնային թեյ ՝ առանց շաքարի:
Քնելուց առաջ խմեք մի բաժակ կեֆիր, որը պահանջում է կեֆիրի դիետան: